Boxen wird zwar nach wie vor oftmals mit der Männerwelt assoziiert, jedoch entdecken glücklicherweise auch immer mehr Frauen Boxtraining für sich. Wir erklären dir warum Boxen unabhängig vom Geschlecht, eine Sportart ist, die sich sowohl für Frauen als auch für Männer optimal eignet und zahlreiche Vorteile mit sich bringt.
Selbstsicher durch Boxen für Frauen
Abwechslungsreiches Boxtraining stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und das Selbstvertrauen. In unseren Boxeinheiten im Five starten alle Stunden mit einem umfangreichen Warm Up, bevor anschließend, je nach Schwerpunkt, Konditions-, Reaktions-, oder Koordinationsübungen am Programm stehen. Viele Übungen sollten weiterführend auch mit einem Partner oder einer Partnerin ausgeführt werden, da es sich beim Boxsport grundsätzlich um eine Zweikampfsportart handelt. Bei allen Übungen wird, wie bereits weiter oben erwähnt, neben der Muskelkraft auch die mentale Leistungsfähigkeit beansprucht. Denn im Rahmen eines Boxtrainings ist schließlich der gesamte Körper gefragt, da du dich auf den Moment an sich fokussieren musst. Solltest du zum Beispiel während dem Boxen geistig abgelenkt sein, wirst du dies direkt am eigenen Körper in Form einen Punches als Reaktion deines Gegenübers spüren.
Mut zum Kontaktsport
Kontaktsport bedeutet nicht immer gleich eine gebrochene Nase oder ein blaues Auge. Diese Angst ist jedoch weit verbreitet und daher wird Boxen oftmals von Frauen und Anfängern gemieden. In Wahrheit lässt sich jedoch jedes Training auch anfängerfreundlich gestalten, sodass sich Neulinge step by step in ihrem Tempo an Techniken und Ausführungen herantasten können. In einem qualitativ hochwertigen Boxclub stehen dir stets Trainer zur Seite, die dich auf deiner Boxreise begleiten und dir Ratschläge geben. In einem weiteren Blogbeitrag findest du übrigens Tipps wie du den passenden Boxclub in Wien finden kannst.
Frauen im Boxsport als Vorbilder
Dass Boxen seit langem keine reine Männersportart ist, hat unter anderem auch Box Weltmeisterin und Trainerin bei uns im Five, Nicole Wesner bewiesen. Boxsport wird laut ihr niemals langweilig, denn „das Feilen an der Technik hört nie auf. Selbst Boxer, die schon zehn oder zwanzig Jahre lang boxen, optimieren immer noch ihre bereits gelernte Technik“. Mehr Boxtipps verrät dir Nicole Wesner in unserem Blogbeitrag Anfängertipps der Box Weltmeisterin. Wichtig ist auch darauf zu achten, dass du in einer gemischten Einheit unterrichtest wirst und im Optimalfall kein reines Frauen spezifisches Boxen erlernst. Gerade die Abwechslung und das Training mit körperlich unterschiedlichen Personen sorgt für noch mehr Selbstvertrauen, Stärke und Trainingsfortschritt. In unserem Blog findest du viele weitere wertvolle Tipps für dein Boxtraining.