Hyrox Training Wien – für Einsteiger & Wettkämpfer
Wir machen kein „hyrox-inspired Workout“ – bei uns trainierst du spezifisch und periodisiert für die nächsten Hyrox-Events. Unsere Einheiten bestehen aus gezieltem Krafttraining, fokussiertem Ausdauertraining und speziellen Technik-Sessions, die dich Schritt für Schritt an den Wettkampf heranführen.
PERIODISIERTE PERFORMANCE
Wir trainieren hart, aber gezielt und mit System, eben nicht einfach nur „Workouts“. Egal ob dein Ziel dein allererstes Hyrox-Race ist oder ob du deine Bestzeit knacken willst – wir bereiten dich optimal vor. Wir arbeiten in Zyklen, um deine Kapazität pünktlich zum Event auf den Peak zu bringen.
ENGINE & SKILLS
Wir perfektionieren deine Technik an den Stationen – von der Sled-Efficiency bis zum Wallball-Rhythmus – und kombinieren sie mit gezielten Laufintervallen. Wir liefern die Struktur, du die Pace.
UNABHÄNGIG VOM STARTLEVEL
Hyrox ist der Sport für jeden. Die Trainings sind für Einsteiger:innen im Hyrox genauso geeignet wie für erfahrene Athlet:innen, die ihre Performance aufs nächste Level bringen wollen. Get ready to race!
Für wen ist Hyrox bei FIVE?
Hyrox bei FIVE ist für alle ab 15 — vom ersten Race bis zur Podiumsplatzierung.
Du brauchst keine Wettkampferfahrung und musst nicht aus einer bestimmten Sportart kommen. Was zählt, ist der Wille, gezielt und über mehrere Wochen auf ein Ziel hinzutrainieren.
Was du mitbringen musst: Bereitschaft, dich auf einen Trainingsplan einzulassen, der über reines "hartes Training" hinausgeht. Was wir übernehmen: die Periodisierung, die Technik an den Stationen und die Pace-Strategie — du bringst die Arbeit, wir bringen die Struktur.
Unser Stundenplan bietet dir unterschiedliche Einheiten mit Fokus auf Kraft, Technik oder Kondition — je nachdem, was in deinem Trainingszyklus gerade dran ist. Unser Headcoach Felix ist zertifizierter Hyrox Performance Coach Level 1 und hat selbst an der Hyrox World Championship teilgenommen. Was er dir vermittelt ist also pure Praxis, nicht nur Theorie. Das nächste Hyrox Race in Wien wartet auf dich — wir machen dich ready.
Wie eine strukturierte Hyrox-Vorbereitung konkret aussieht und was Hyrox überhaupt ausmacht, liest du in unseren Guides: Hyrox Wien 2027 – so bereitest du dich richtig vor und Hyrox Wien – der komplette Guide für Einsteiger und Wettkämpfer.
Was passiert beim ersten Training?
Du kommst etwa 10 Minuten vor Trainingsbeginn — wir zeigen dir Umkleiden und Trainingsbereich.
Die Einheit läuft regulär: Warm-up, spezielle Aktivierung, Lauf- oder Kraftintervalle, Finisher. Der Coach erklärt dir vorab jede Station und behält dich immer im Auge.
Spezielle Ausrüstung brauchst du keine. Bring Sportkleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.
Nach dem Training: Zeit für deine Fragen — zu Trainingsplan, Mitgliedschaft, Race-Vorbereitung, allem.
Häufige Fragen
Brauche ich Wettkampferfahrung, um bei FIVE mit Hyrox zu starten?
Nein. Viele unserer Mitglieder kommen ohne jede Race-Erfahrung. Das Training ist so aufgebaut, dass es dich step by step auf dein erstes Event vorbereitet.
Ist Hyrox auch für Frauen geeignet?
Auf jeden Fall. Unsere Gruppen sind gemischt, das Training ist für Frauen und Männer gleich aufgebaut — Gewichte und Pace werden individuell angepasst.
Muss ich an einem Hyrox-Event teilnehmen, um mitzutrainieren?
Nein. Viele trainieren bei uns einfach wegen der Kombination aus Kraft und Ausdauer — ein Race ist motivierendes Ziel, aber keine Voraussetzung.
Welche Ausrüstung brauche ich für mein erstes Training?
Bequeme Sportkleidung und Laufschuhe. Mehr brauchst du beim Probetraining nicht.
Wie oft sollte ich trainieren, um Fortschritte zu sehen?
Zwei bis drei Einheiten pro Woche sind die Basis für sichtbare Fortschritte. Vor einem Event arbeiten wir mit dir an einem Plan, der deine Trainingsfrequenz gezielt steigert. Unser Stundenplan bietet dir genug Flexibilität für deinen Rhythmus.