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Krafttraining für Frauen boomt. Zum Glück! Auch in unserem Fitnessclub FIVE steigt das Interesse der Hobby Sportlerinnen stetig an. Ein…

Den „richtigen“ Boxclub in Wien zu finden, setzt einiges an Recherche und Zeitinvestment voraus. Schließlich willst du in einem Club…

„Echtes“ Boxtraining setzt sich aus weit mehr als nur dem Zweikampf mit einem Partner oder dem Schlagen gegen einen Sandsack…

Personal Training erfreut sich mittlerweile immer größerer Beliebtheit. Und das nicht grundlos, denn Personal Training ist perfekt auf dich und…

Cardio Workouts haben einen positiven Effekt auf dein Herz, deinen Kreislauf und dein allgemeines Wohlbefinden. Während des Trainings schüttest du…

Kampfsportarten wie Karate, Kung-Fu, Boxen oder Krav Maga werden bei Kindern immer beliebter. Aber keine Angst – sie lernen nicht,…

Um in einer Kampfsportart mit vollem Elan loslegen zu können, darf zusätzlich zu deinen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen auch etwas…

Du hast dich schon immer gefragt wie du dir deinen eigenen, auf dich und deinen Körper zugeschnittenen, Trainingsplan erstellen kannst?…

Ein effektives Ganzkörpertraining verlangt noch weit mehr als nur zufällig aneinander gereihte Übungen. Neben einer durchdachten Methodik sollte auch eine…

Selbst nach jahrelanger Trainingserfahrung greifen die meisten Sportler und Sportlerinnen immer noch regelmäßig auf die Grundübungen im Krafttraining zurück um…

Selbstverteidigung kennt kein Geschlecht und Alter, da im Grunde jeder oder jede zu jeder Zeit in eine „brenzlige“ Situation geraten…

Um es direkt vorweg zu nehmen: es gibt sie nicht, die EINE perfekte Mahlzeit die du nach deinem Fitness Training…

Im Boxsport ist es unter anderem wichtig schnell und hart schlagen zu können. Mit unseren Box Übungen zeigen wir dir,…

Kampfsport in der Gruppe macht Spaß und sorgt für ausreichend Abwechslung. Die besten Ergebnisse und Fortschritte erzielst du erfahrungsgemäß jedoch…

Das Frühstück macht den Tag. Denn nicht nur in der Fitness-Welt startet ein guter Morgen mit einem proteinreichen Fitness Frühstück.…

Ein perfektes Fitnessstudio zu finden, ist gar nicht so einfach. Wir haben dir in diesem Beitrag die wichtigsten Kriterien zusammengefasst,…

Du bist genervt davon, ständig ins Fitnessstudio fahren zu müssen, um dein Krafttraining zu absolvieren? Wir erklären dir, wie du…

Egal ob Anfänger oder fortgeschritten: Beim Krafttraining zuhause haben die meisten Trainierenden keine Geräte zur Verfügung. Da dies für viele…

Boxen wird zwar nach wie vor oftmals mit der Männerwelt assoziiert, jedoch entdecken glücklicherweise auch immer mehr Frauen Boxtraining für…

Die meisten Kampfsport Neulinge, die in unseren Club FIVE kommen, wollen Boxen lernen, ohne zu wissen wie der Weg zu…

Passen Anspannung und Entspannung zusammen? Definitiv, finden wir, denn Gegensätze ziehen sich ja bekanntlich an. Nach anspannenden Krafttrainingseinheiten brauchen deine…

Breite und runde Schultern sind bei vielen Kraftsportlern und Kraftsportlerinnen ein beliebtes Trainingsziel. Dabei stellen sich einige dieselben Fragen: Wie…

Du bist auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan für deinen gesamten Körper? Wir erklären dir hier in diesem Beitrag…

Du bist genervt davon, dass deine Trainingserfolge stagnieren, und du trotz häufigem Training keine Muskeln aufbaust? Dann bist du hier…

Bringt dein Krafttraining für die Arme nicht das gewünschte Ergebnis für deine Unterarme? Sind deine Unterarme überproportional kleiner als deine…

Selbstverteidigung ist immer aktuell, umso wichtiger ist hier die Basics zu beherrschen und gefährliche Situationen richtig einzuschätzen. Wir erklären dir…

Typische Fragen, mit denen FitnesssportlerInnen früher oder später in ihrer Trainingskarriere konfrontiert werden, sind zum Beispiel: “Wie wichtig ist Ernährung…

Pünktlich zu deinen Neujahrsvorsätzen bist du auf der Suche nach einer neuen Sportart und einem Boxclub in Wien? Verständlicherweise ist…

Du bist auf der Suche nach einem fordernden Workout? Du möchtest funktionell trainieren, bist dir aber nicht sicher, ob Crossfit…

Du träumst von einem gestählten Oberkörper und weißt nicht, wie du das Training dafür angehen sollst? Du kennst zwar Übungen…

Gerade für AnfängerInnen im Kraftsport macht es Sinn, sich Grundlagen in der Thematik Krafttraining anzueignen. Dabei solltest du dich nicht…

Du gehst mehrmals die Woche ins Fitnessstudio und weißt nicht, was du essen sollst? Wir haben hier ein paar Fakten…

Du bist auf der Suche nach einem Kampfsport Club in Wien? Hier findest du alle wichtigen Infos zum Ablauf von…

In vielen Fitnessstudios in Österreich wird neben freiem Training oder Gruppentraining auch Personaltraining mit einem Trainer oder einer Trainerin angeboten.…

Wenn du jemand bist, der viel Sport treibt und sowohl Yoga, Kampfsport (z.B. Boxen oder Krav Maga) und Fitness in…

Den Trizeps richtig trainieren kann frustrierend sein: Egal welche Übung ausgeführt wird - die ersten Wiederholungen verlaufen fast mühelos und…

Im Internet kursieren unterschiedliche Gerüchte zum Thema Krafttraining und Cardio. Manche Trainierende sind der Meinung, Ausdauertraining “killt” ihr Muskelwachstum, andere…